Des articles adaptés pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Il n’y a rien de tel que de courir dehors. L’air frais, la sensation de la sueur qui coule sur votre visage – c’est une expérience revigorante que beaucoup d’entre nous recherchent en ces jours de plus en plus numériques. Mais, lorsque les températures baissent et que les vents d’hiver commencent à souffler plus froid, …
La course d’hiver à Québec peut être un excellent moyen de rester en forme et de profiter du paysage hivernal. Bien que les hivers à Québec puissent être assez froids, courir dehors peut également être une excellente façon de voir la ville. Il y a de nombreuses zones à explorer et le paysage hivernal est …
Où courir l’hiver à Québec ? – 7 endroits magnifiques Lire la suite »
Vous adorez courir en hiver, mais vous cherchez à rester en bonne santé et courir en hiver sans tomber malade? L’air froid peut donner l’impression qu’il s’agit d’un défi de taille, mais suivre quelques conseils simples peut aider les athlètes à surmonter ces périodes difficiles. Pour augmenter les chances de ne pas tomber malade pendant …
Courir en hiver sans tomber malade – mes 7 astuces ! Lire la suite »
Pour vous les passionnés en course à pied, savoir quelle température minimum pour courir peut être une préoccupation importante, car quand la météo devient glaciale, vous voulez sûrement être certain de rester en sécurité et apprécier la course sans prendre des risques inutiles. Il est généralement possible de courir en toute sécurité jusqu’à environ -15 …
Vous avez peut-être remarqué une baisse de votre vitesse d’entraînement lorsque le temps se refroidit. Est-ce simplement parce que vous vous sentez léthargique ou est-ce que courir par temps froid est réellement plus difficile ? Eh bien, nous avons fait nos recherches sur la question de savoir pourquoi tu cours moins vite en hiver que …
Certaines personnes adorent courir dans le froid, se sentant revigorées par l’air vivifiant. D’autres trouvent cela insupportable et préfèrent s’en tenir au tapis roulant ou battre le pavé les jours plus chauds. Personnellement, j’aime beaucoup courir par temps froid. Il y a une certain sentiment associé avec la course hivernale qui est revigorante et qui …
L’hiver peut être une période de l’année où il est difficile de rester motivé pour poursuivre sa routine de course. Le temps froid et les journées courtes font qu’il est difficile de sortir de chez soi. Mais il est important de trouver des moyens de rester actif pendant les mois d’hiver. Il existe de nombreux …
La plupart des gens savent que la marche est un excellent moyen de faire de l’exercice pour bénéficier votre santé. Elle est souvent présentée comme un moyen peu contraignant, et il est vrai qu’elle ménage les articulations. Mais saviez-vous que la marche peut également vous aider à maigrir ? La marche est un moyen simple …
La plupart des gens sont d’accord quand ils disent que le cardio est un élément important d’un programme de fitness. Après tout, il contribue à maintenir le cœur en bonne santé et peut permettre de perdre du poids. Mais lorsqu’il s’agit d’utiliser des appareils pour mesurer le cardio, il existe deux grandes options : la …
Montre ou ceinture cardio : laquelle choisir ? Lire la suite »
Beaucoup d’entre vous ont peut-être déjà entendu parler du terme « seuil lactique ». Mais saviez-vous qu’il est généralement utilisé comme un terme alternatif pour désigner le seuil anaérobie ? J’ai écrit un article entier sur le seuil anaérobie ici. Cependant, en réalité, il existe en fait deux seuils lactiques (mais un seul seuil anaérobie). Je m’explique. …
Seuil lactique 1 et 2 : quelle est la différence ? Lire la suite »