Des articles adaptés pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
T’arrive-t-il de vouloir faire du cardio tous les jours ? Bien qu’il n’y ait rien de mal à cette ambition – comme on dit « pas de douleur, pas de gain » – nous devons nous poser une question très importante : Est-il vraiment bon pour nous de faire du cardio tous les jours ? Après tout, …
Est-ce bon de faire du cardio tous les jours ? Lire la suite »
Beaucoup d’entre nous savent que le rythme cardiaque humain moyen est d’environ 70 battements par minute, mais saviez-vous que votre rythme cardiaque peut varier considérablement pendant le sommeil ? Alors que notre corps se repose et se recharge durant la nuit, nous ne réalisons souvent pas à quel point notre cœur peut travailler. Selon une …
Si vous êtes un adepte de l’exercice physique ou si vous êtes simplement curieux de connaître la fréquence cardiaque et ses liens avec votre santé et votre forme physique, vous vous êtes sans doute déjà demandé ce qu’était exactement un rythme cardiaque dangereux. Un rythme cardiaque dangereux correspond à l’une des suivantes : Dans cet …
Les sportifs ont souvent un rythme cardiaque au repos plus bas que les non-sportifs. Si vous êtes actif et en forme, il est possible que votre fréquence cardiaque soit inférieure à celle des autres. Quelle est donc la fréquence cardiaque de repos moyen d’un sportif ? La fréquence cardiaque au repos d’un sportif peut être …
Quelle est la fréquence cardiaque d’un sportif Lire la suite »
Si vous essayez de développer vos muscles ou que vous ne voulez pas en perdre, les exercices cardio peuvent vous sembler intimidants. Après tout, l’idée d’un mouvement vigoureux comme la course à pied ou le cyclisme peut rendre de nombreux adeptes de la salle de sport nerveux à l’idée de brûler leurs muscles durement gagnés. …
Est-ce que le cardio fait perdre du muscle ? Lire la suite »
Avez-vous remarqué que votre rythme cardiaque reste élevé après l’exercice ? Cela pourrait indiquer une fréquence cardiaque de récupération basse, et une faiblesse dans la santé de votre système cardiovasculaire ! La fréquence cardiaque de récupération, souvent définie comme la diminution de la fréquence cardiaque une minute après la fin de l’exercice, est un indicateur …
Fréquence cardiaque de récupération – tout savoir! Lire la suite »
L’exercice physique peut être un allié puissant dans la lutte contre les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Nous savons tous déjà que l’exercice aérobique est essentiel, mais on nous demande souvent si la musculation est bonne pour le cœur. Eh bien, de nouvelles études montrent que la musculation joue également un rôle …
Est-ce que la musculation est bonne pour le cœur ? Lire la suite »
Avec l’hiver vient le risque de glisser et de tomber sur un terrain glacé, ainsi qu’un risque élevé de blessures. Pour combattre ces problèmes, un coureur intelligent doit se chausser pour courir l’hiver en s’armant des chaussures appropriées qui offrent soutien et protection. Cependant, le choix d’une chaussure de course hivernale peut s’avérer difficile. Vous …
Pendant les mois d’hiver, le verglas et la neige peuvent rendre votre course hivernale périlleuse. Mais avec le bon type de dispositif de traction et crampons pour la course d’hiver, vous serez sûr de vous sur les sentiers difficiles ! Permettez-moi de vous présenter quelques options populaires pour 2023 – des crampons amovibles, des clous …
Crampons pour la course d’hiver – quoi porter et quand Lire la suite »
La saison froide peut être un peu déprimante, en particulier lorsque le temps descend bien en dessous de 20 degrés Celsius au Canada ! Cependant, la météo n’a jamais empêché les Canadiens de se lancer dans nos courses à pied en hiver. Mais dernièrement, nous avons reçu de nombreuses questions sur comment s’habiller pour courir …
Courir en T-shirt en hiver – Est-ce une bonne idée ? Lire la suite »