Cette catégorie d’articles donne des conseils sur l’entraînement cardiovasculaire, en mettant l’accent sur l’entraînement dans des zones de fréquence cardiaque spécifiques.
Courir sous la pluie a gagné en popularité pour bien plus que le simple plaisir de se mouiller. Cette pratique non conventionnelle ajoute non seulement un défi rafraîchissant à votre routine, mais offre également une expérience unique et revigorante qui vous connecte plus intimement avec la nature. Mais que porter et comment le faire en …
Courir sous la pluie : les conseils d’un gourou Lire la suite »
L’ordre des exercices cardiovasculaires et de musculation dans une séance d’entraînement suscite souvent des questions, notamment sur l’impact sur les résultats physiques. La décision de faire du cardio avant ou après la musculation dépend de divers facteurs, allant des objectifs personnels aux préférences individuelles. Si votre objectif est de maximiser la masse musculaire et la …
Cardio avant ou après la musculation? L’approche sans erreur Lire la suite »
Lors d’un semi-marathon, la fréquence cardiaque joue un rôle crucial dans la performance des coureurs. Comprendre comment la fréquence cardiaque évolue pendant un semi-marathon et comment l’optimiser peut permettre aux athlètes d’ajuster leur rythme de course et d’atteindre leurs objectifs. Votre fréquence cardiaque pendant un semi-marathon devrait typiquement se situer aux alentours de 75 % …
À quelle fréquence cardiaque courir un semi-marathon? Lire la suite »
Bienvenue dans le monde fascinant des fréquences cardiaques pendant le jogging, où chaque battement compte pour atteindre des sommets de performance ! Saviez-vous que différentes plages de fréquence cardiaque pendant le jogging permettent d’atteindre des objectifs uniques en matière de santé et de forme physique ? Pour profiter des bienfaits du jogging sur la santé, …
Vous êtes-vous déjà demandé à quel point votre cœur travaille pendant que vous marchez ? Connaître son rythme cardiaque normal en marchant peut s’avérer extrêmement utile, tant pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme aérobique que pour ceux qui souhaitent suivre l’évolution de leur état de santé général. Un rythme cardiaque normal pendant la …
Quel rythme cardiaque est normal en marchant? Lire la suite »
T’arrive-t-il de vouloir faire du cardio tous les jours ? Bien qu’il n’y ait rien de mal à cette ambition – comme on dit « pas de douleur, pas de gain » – nous devons nous poser une question très importante : Est-il vraiment bon pour nous de faire du cardio tous les jours ? Après tout, …
Est-ce bon de faire du cardio tous les jours ? Lire la suite »
Beaucoup d’entre nous savent que le rythme cardiaque humain moyen est d’environ 70 battements par minute, mais saviez-vous que votre rythme cardiaque peut varier considérablement pendant le sommeil ? Alors que notre corps se repose et se recharge durant la nuit, nous ne réalisons souvent pas à quel point notre cœur peut travailler. Selon une …
Si vous êtes un adepte de l’exercice physique ou si vous êtes simplement curieux de connaître la fréquence cardiaque et ses liens avec votre santé et votre forme physique, vous vous êtes sans doute déjà demandé ce qu’était exactement un rythme cardiaque dangereux. Un rythme cardiaque dangereux correspond à l’une des suivantes : Dans cet …
Les sportifs ont souvent un rythme cardiaque au repos plus bas que les non-sportifs. Si vous êtes actif et en forme, il est possible que votre fréquence cardiaque soit inférieure à celle des autres. Quelle est donc la fréquence cardiaque de repos moyen d’un sportif ? La fréquence cardiaque au repos d’un sportif peut être …
Quelle est la fréquence cardiaque d’un sportif Lire la suite »
Si vous essayez de développer vos muscles ou que vous ne voulez pas en perdre, les exercices cardio peuvent vous sembler intimidants. Après tout, l’idée d’un mouvement vigoureux comme la course à pied ou le cyclisme peut rendre de nombreux adeptes de la salle de sport nerveux à l’idée de brûler leurs muscles durement gagnés. …
Est-ce que le cardio fait perdre du muscle ? Lire la suite »