Nutrition et suppléments

Pendant des années, les athlètes et les passionnés se sont tournés vers la créatine pour améliorer leurs performances et leur cognition. Pourtant, malgré ses avantages, des préoccupations persistent. Parmi elles : la créatine pourrait-elle affecter la santé sexuelle comme effet secondaire, voire causer l’impuissance ? Démêlons le vrai du faux. Malgré quelques affirmations anecdotiques, aucune …

La créatine peut-elle causer l’impuissance comme effet secondaire? Lire la suite »

Naviguer dans le monde du végétalisme s’accompagne d’un ensemble unique de considérations nutritionnelles. Parmi ces considérations, l’un des défis qui se posent souvent est l’obtention de créatine. La créatine est bien connue dans le monde du sport et du fitness pour son rôle dans l’amélioration des performances et de la fonction musculaire. Cependant, on la …

Comment les végans peuvent-ils obtenir de la créatine ? Lire la suite »

La créatine est un complément alimentaire largement utilisé par de nombreux sportifs pour améliorer leurs performances physiques. Cependant, il est naturel de se demander ce qui se passe lorsque l’on arrête d’en prendre de la créatine. Lorsqu’on arrête de prendre de la créatine, on ne perd pas de masse musculaire, mais notre poids en eau …

Qu’est-ce qui se passe si on arrête la créatine ? Lire la suite »

L’une des questions qui se posent fréquemment est de savoir s’il est bénéfique de prendre de la créatine avant de dormir. Cette question suscite l’intérêt. Comme la plupart des autres, j’étais d’abord incertain quant à savoir si la créatine pouvait avoir des interactions avec le sommeil et la récupération nocturne. La créatine peut être prise …

La créatine avant de dormir : une bonne idée ? Lire la suite »

La créatine est principalement connue pour améliorer les performances physiques, mais ses effets sur le cerveau sont moins clairs. La créatine pourrait affecter le cerveau en améliorant les fonctions cognitives, en réduisant la dépression et l’anxiété et en gérant les blessures telles que les commotions cérébrales. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement …

Les effets de la créatine sur le cerveau: tout savoir ! Lire la suite »

Lorsqu’il s’agit d’améliorer les performances physiques et d’optimiser la production d’énergie musculaire, la créatine joue un rôle essentiel. Cette molécule naturellement présente dans le corps humain est particulièrement abondante dans certaines sources alimentaires. Alors, quels sont les aliments les plus riches en créatine ? Tournez votre regard vers le règne animal… Les viandes de bœuf …

Les aliments les plus riches en créatine Lire la suite »

Il est essentiel de boire une quantité suffisante d’eau lorsque l’on entreprend un régime de supplémentation en créatine. Voici pourquoi. Boire une quantité adéquate d’eau est nécessaire lors de la prise de suppléments de créatine pour faciliter l’absorption et la distribution de la créatine dans les muscles, maintenir une bonne hydratation, améliorer les performances et …

Pourquoi boire de l’eau avec de la créatine ? Lire la suite »

La créatine est un supplément populaire utilisé pour améliorer les performances physiques et la force musculaire. Cependant, beaucoup se demandent quand il est préférable de prendre la créatine pour en tirer le maximum d’avantages. Dans cet article, nous explorerons le timing optimal de la prise de créatine et les considérations importantes pour une utilisation sûre …

Quand faut-il prendre de la créatine ? Lire la suite »

La supplémentation en créatine, un choix alimentaire très populaire parmi les athlètes et les amateurs de fitness, a suscité des discussions sur sa relation potentielle avec le cancer. Certaines inquiétudes ont émergé de diverses études et analyses concernant son impact sur le risque de cancer. Ce sujet a incité les chercheurs à examiner les preuves …

Existe-t-il un lien entre la créatine et le cancer ? Lire la suite »

La créatine, un composé naturel présent dans nos muscles et obtenu par l’alimentation ou la supplémentation, est reconnue depuis longtemps pour son rôle dans l’amélioration des performances athlétiques. Cependant, l’impact de la créatine sur la santé reproductive, en particulier ses effets sur les spermatozoïdes, est devenu un sujet d’intérêt et de débat. Qu’en dit la …

La créatine affecte-t-elle les spermatozoïdes ? Lire la suite »