Explorez une variété de sujets liés à la santé cardio, incluant conseils, exercices et astuces pour un cœur en pleine forme.
“J’ai un VO2 max faible… est-ce qu’il s’agit d’un danger? Est-ce que c’est grave ?” C’est une question que j’entends souvent — après un test sur montre connectée, un rapport de médecin, ou une appli de santé.Et la réponse est simple : oui, c’est grave. 👉 Ce n’est pas juste un chiffre abstrait ou réservé […]
VO2 max faible : un danger sous-estimé (et pire que fumer) Read More »
Bienvenue dans notre guide complet sur la marche nordique et ses nombreux bienfaits pour la santé ! Que vous soyez un débutant curieux ou un passionné expérimenté, cette ressource vous fournira toutes les informations essentielles sur cette activité dynamique en plein air. La marche nordique utilise des bâtons pour un entraînement complet en plein air.
La Marche Nordique et ses bienfaits: guide complet ! Read More »
Ah oui, la douche froide. C’est le sujet de conversation de tous les amateurs de santé et de tous les gourous de la forme physique de nos jours. Mais les avantages ne se limitent pas à l’amélioration de la fonction immunitaire. Saviez-vous que la douche froide peut être utilisées pour traiter les symptômes de la
La Douche Froide : Un Remède Glacial Contre la dépression Read More »
Vous ressentez de la douleur au genou lors de votre course à pied ? Dans cet article, nous vous expliquons comment traiter les douleurs au genou causées par la course à pied, ainsi que comment les éviter. Vous serez à nouveau sur pied en un rien de temps ! La douleur au genou durant la
Course à pied et douleur au genou: problème réglé Read More »
La plupart des gens savent que la marche est un excellent moyen de faire de l’exercice pour bénéficier votre santé. Elle est souvent présentée comme un moyen peu contraignant, et il est vrai qu’elle ménage les articulations. Mais saviez-vous que la marche peut également vous aider à maigrir ? La marche est un moyen simple
Est-ce que la marche fait maigrir ? Read More »
Vous avez donc décidé d’essayer la douche froide pour en profiter de ses bienfaits. La première chose que vous remarquez, c’est que votre respiration commence à accélérer radicalement. Cependant, c’est important de respirer correctement durant la douche froide afin d’éviter l’hyperventilation. Cela peut provoquer des vertiges ou des évanouissements. La dernière chose que vous souhaitez
Comment respirer pendant une douche froide Read More »
Vous connaissez peut-être déjà les bienfaits de la douche froide. Cependant, certains d’entre vous s’inquiètent de prendre des douches froides tous les jours, car vous pensez que c’est probablement trop souvent. Alors, à quelle fréquence faut-il prendre une douche froide pour en tirer les bénéfices, et est-il bon de prendre des douches froides tous les
Est-il bon de prendre des douches froides tous les jours ? Read More »
Les gens prennent des douches froides depuis des siècles, et un certain nombre d’avantages sont associés à cette pratique. On dit que les douches froides améliorent la circulation, aident avec la dépression, et renforcent le système immunitaire. Chez Nouveau Fitness, nous sommes de grands défenseurs de la douche froide, mais les gens nous demande souvent
Faut-il prendre une douche froide le matin ou le soir ? Read More »
Plusieurs études montrent que les douches froides présentent une pléthore d’avantages pour la santé, allant de l’amélioration de la circulation sanguine à la stimulation des niveaux d’énergie. Cependant, il y a aussi quelques risques associés dont vous devez être conscient. Alors, quels sont les risques des douches froides ? Nous avons fait nos recherches et
Quels sont les risques des douches froides ? Read More »
Certaines personnes prennent des douches froides pour la sensation anti-dépresseur qu’elles ressentent tout de suite après (et à long terme). D’autres s’en servent pour se réveiller le matin. Et d’autres encore prennent les douches froides pour ses effets bénéfiques sur la santé, comme l’atténuation des douleurs musculaires ou l’amélioration de leur système immunitaire. De plus,
Combien de temps faut-il prendre une douche froide ? Read More »