Fréquence cardiaque pendant l’effort — zones, tableau & résultats de mes expériences par activité
Beaucoup se demandent quelle est une fréquence cardiaque normale pendant l’effort. En général, c’est 50–70 % de votre fréquence cardiaque maximale pour un effort modéré, et 70–85 % pour un effort soutenu. À 30 ans (FCmax ~190 bpm), cela veut dire 95–133 bpm en marche rapide ou jogging léger, et 133–160 bpm pour un effort […]