Cette catégorie d’articles donne des conseils sur l’entraînement cardiovasculaire, en mettant l’accent sur l’entraînement dans des zones de fréquence cardiaque spécifiques.
Le cardio à jeun est une méthode d’entraînement populaire qui consiste à faire de l’exercice à l’estomac vide. L’idée est que si vous n’avez pas mangé, votre corps sera obligé de brûler les graisses stockées pour produire de l’énergie. Cela entraînera une plus grande perte de poids (c’est ‘à dire une perte de graisse corporelle …
L’entraînement à intervalles à haute intensité, également connu sous le nom de HIIT, implique de brèves éclats d’activité intense qui alternent entre les périodes de faible et de haute intensité. Le but de HIIT est de développer des muscles tout en brûlant les graisses. Il est particulièrement efficace pour la perte de poids. Mais pourquoi …
Si vous vous demandez combien d’exercice vous est recommandé par semaine, lisez cet article. Il vous fournira les réponses à des questions telles que: C’est quoi l’importance de faire l’exercise plusieurs fois par semaine Combien d’heures d’exercice est recommendé par la CDC ? Combien d’heures d’exercice les canadiens font-ils L’article vous fournira également un lien …
Nous le voyons tout le temps : des gens au gym qui soulèvent plus de 90 kilos et squattent plus de deux fois leur poids. Mais savent-ils comment et pourquoi améliorer leur santé cardio vasculaire? Demandez à l’un d’entre eux quelle est sa VO2 Max et nous vous garantissons que la plupart d’entre eux n’auront …
Comment améliorer votre santé cardio vasculaire Lire la suite »
Au cours des dernières années, l’intérêt pour la recherche sur la santé cardiovasculaire s’est considérablement accru. John Hopkins Medicine a créé un département spécifiquement dédié à la recherche cardiovasculaire. Parmi d’autres exemples d’études, citons l’affiliation entre l’Institut cardiaque et vasculaire et l’Université de Pittsburgh. Mais pourquoi le cardio est-il important pour notre santé, et quels sont les …