Qu’est-ce que c’est la mise à la terre du corps humain ? Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez mieux après avoir passé du temps à l’extérieur ? Avez-vous également remarqué à quel point il est particulièrement agréable d’être pieds nus sur un sol naturel ? Il y a quelque chose lié au fait d’être dans la nature qui fait du bien, surtout lorsque notre peau est en contact avec l’environnement naturel.
La science le confirme. La mise à la terre du corps humain (grounding ou earthing en anglais) est une pratique qui consiste à connecter votre corps aux électrons de la surface de la Terre en entrant en contact physique avec le sol. Cela peut se faire en marchant pieds nus sur la terre, en s’allongeant ou en s’asseyant sur le sol, ou même en se baignant dans un plan d’eau naturel. La théorie est qu’en faisant cela, vous pouvez absorber les électrons négatifs de la terre, qui sont censés avoir des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de la mise à la terre du corps humain et comment le faire.
Comment faire la mise à la terre du corps humain
Le processus de mise à la terre du corps humain fait référence au contact direct de la peau avec le sol. Cela peut se faire en marchant pieds nus sur la terre, en s’asseyant ou en s’allongeant sur le sol, ou même en nageant dans des plans d’eau naturels. Alors, cela peut être aussi simple que de passer du temps pieds nus sur l’herbe ou de marcher sur la plage. L’idée est que votre peau doit entrer en contact avec le sol. C’est aussi simple que ça!
Quelle est la science derrière la mise à la terre du corps humain ? D’abord, le corps humain est composé principalement d’eau et de minéraux. Nous marchons littéralement avec une batterie géante à l’intérieur de nous. Cette batterie peut être affectée par le champ magnétique de la Terre, qui charge et équilibre nos cellules. Lorsque nous sommes coupés de l’énergie de la Terre, par exemple par des chaussures à semelles en caoutchouc ou des murs isolés, notre corps peut devenir déséquilibré et faible. La mise à la terre, ou la pratique du contact direct avec la terre, aide à rétablir cette connexion et permet à notre corps d’absorber l’énergie de la terre. En reprenant contact avec la Terre, nous pouvons favoriser l’équilibre et la vitalité de nos cellules.
Avantages de la mise à la terre du corps humain
Le simple geste de mettre à la terre votre organisme peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Les avantages de la mise à la terre ont été bien documentés par des études scientifiques, et comprennent les éléments suivants.
Atténuer la douleur et l’inflammation
Des études ont montré que la mise à la terre du corps peut aider à réguler la réponse inflammatoire en réduisant les hormones de stress et en privilégiant la libération de composés anti-inflammatoires. Dans l’étude, la mise à la terre a réduit les signes cardinaux d’inflammation suite à une blessure, notamment:
- la rougeur;
- la chaleur;
- le gonflement
- la douleur
Cela implique également une réduction de la douleur. La plupart des douleurs sont dues à l’inflammation et répondent généralement assez rapidement à la mise à la terre de l’organisme.
Améliorer radicalement la durée et la qualité de votre sommeil
Dans une autre étude, 12 participants souffrant de dysfonctionnement du sommeil ont été reliés à la Terre via un matelas conducteur pendant 8 semaines. Les niveaux de cortisol des participants ont été mesurés comme ayant considérablement diminué après l’étude. Tous les participants ont signalé un sommeil considérablement meilleur; ils sont endormis plus vite et se sont réveillés moins souvent la nuit. La mise à la terre du corps la nuit durant le sommeil semble également affecter positivement:
- Les niveaux de fatigue matinale;
- l’énergie diurne;
- les niveaux de douleur nocturne.
Guérison accélérée des blessures
Deux études de la mise à la terre du corps avec des participants avec de la douleur musculaire ont été fait. Les personnes qui ont été mis à la terre avaient moins de douleur et un temps de récupération moins long. Les chercheurs ont pareillement découvert que la mise à la terre réduisait le taux d’urée dans le sang, ce qui démontre moins de dégradation des muscles et des protéines. Cela représentent un bienfait majeur en ce qui concerne la récupération des personnes qui s’entraînent régulièrement (comme nos clients).
Les scientistes pensent que la capacité de la mise à la terre à accélérer la guérison des blessures est due au fait qu’elle contribue à réduire l’inflammation et à favoriser la réparation des tissus. Donc, la mise à la terre est un moyen simple et sûr de promouvoir une guérison accélérée. Il est ainsi une thérapie d’appoint pour les plaies.
Amélioration du flux sanguin
Deux études ont prouvé que la circulation sanguine augmentait de façon spectaculaire simplement en s’ancrant dans le sol alors que l’on est assis sur une chaise en plein air. La circulation sanguine au niveau de la tête et du torse s’est améliorée après seulement une heure. Cela suggère que la mise à la terre puisse en fait être une mesure préventive très efficace pour combattre les maladies liées à la circulation sanguine telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies cardiaques et le diabète. Cela est une raison pour laquelle la guérison est accélérée. Pour d’autres moyens d’améliorer votre circulation, lisez notre article sur les douches froides.
Moins de stress
Nous savons que le cortisol est une hormone qui contribue au stress. C’est un marqueur qui nous indique le niveau de stress émotionnel et physiologique que nous subissons. Des niveaux élevés de cortisol peuvent contribuer à tout, de la maladie aux troubles du sommeil. Ce n’est évidemment pas bon.
Il a été prouvé dans de multiples études que la mise à la terre normalisait la quantité de cortisol dans le corps, provoquant un effet calmant sur l’activité électrique du cerveau et relaxant notre système nerveux. Ce dernier régule à son tour notre cœur, notre respiration, notre digestion et d’autres fonctions corporelles. Tous ces effets étaient bien plus significatifs que la simple relaxation.
En gros, cela signifie une réduction notable de la possibilité de souffrir de troubles liés au stress. Des exemples inclus les maladies cardiovasculaires, le diabète, la santé mentale et la réduction de la durée de vie.
En résumé
Les avantages de la mise à la terre du corps humain sont bien documentés. La mise à la terre aide à:
- Réduire le stress;
- améliorer la qualité du sommeil;
- réduire l’inflammation;
- améliore la circulation sanguine;
- diminue la pression artérielle;
- réduire la douleur;
- guérir les blessures rapidement;
- réduire le stress et le cortisol.
Il existe plusieurs façons de mettre le corps humain à la terre. Il est important de trouver une méthode qui fonctionne pour vous. Que vous choisissiez de marcher pieds nus sur la plage ou de vous asseoir dans votre jardin, la mise à la terre peut vous apporter de nombreux avantages. Selon la science, vous n’avez pas non plus besoin de le faire pendant de très longues périodes. L’important est que vous vous souveniez de le faire !
Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez stressé, enflammé ou déséquilibré, prenez le temps de vous connecter à la terre. Promener pieds nus sur le sol naturel et voyez comment vous vous sentez !
